Если вы периодически ловите себя на том, что ваша челюсть будто закаменела и сложно даже разжать зубы, рекомендуем попробовать эту расслабляющие упражнения, рекомендованные корейскими специалистами. Также попробуйте отследить, что является причиной такого напряжения - стресс, неправильное положение во время сна, пищевые привычки или что-то иное.
- Мягкими круговыми движениями помассируйте околочелюстные мышцы. Повторите 6 раз в каждом направлении - по часовой стрелке и обратно.
- Легко потяните мочки ушей назад. Повторите 6 раз, удерживая мочки в таком положении по 6 секунд.
- Поочередно потыкайте языком во внутреннюю поверхность щек. Не давите слишком сильно. Повторите 6 раз.
- Расслабьте верхнюю и нижнюю часть околочелюстных мышц, потянув эту область назад. Повторите 6 раз, сохраняя такое положение по 6 секунд.
Подробнее о заболеваниях челюсти вы можете прочитать в одной из наших прошлых статей.
Загрузка...